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Smoothie bowl de plátano y arándanos: energía para tu día
Disfruta de este smoothie bowl de plátano y arándanos cargado de superalimentos y nutrientes. Se convertirá en tu aliado para cualquier momento del día. Resulta ideal para después de los entrenamientos, o también como postre, desayuno o merienda. Solo necesitarás encender tu Vitamix y elegir tu momento, porque la elaboración es sencillísima.
Este smoothie te aportará toda la energía que necesitas para un día de 10. Cada ingrediente añade una combinación única de vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen tu salud. Una receta equilibrada en fibra, grasas saludables, proteínas vegetales y energía. Para un chute extra de cafeína, puedes añadir ½ cucharadita de café instantáneo a la mezcla.
Disfruta también de otros bowls de escándalo, como este de mango y superalimentos, el 100% verde o el apetitoso combo cacahuete y frutos rojos.
Receta de smoothie bowl de plátano y arándanos
- Autor: Vitamix
- Tipo de receta: smoothies
- Tiempo de preparación: | Tiempo de cocción: | Tiempo total:
Raciones: 2
Ingredientes
- 1 taza bebida de anacardos
- 2 cucharadas semillas de cáñamo peladas
- 2 cucharaditas té matcha
- un trozo jengibre fresco (5 g)
- 1 y ½ plátanos congelados, partidos por la mitad (150 g)
- 1 y ½ taza arándanos congelados (215 g)
Opcional:
- 2 tazas hojas verdes (50 g)
- 1-2 scoops proteína en polvo
- 1-2 dátiles sin hueso
Para decorar:
- copos de avena
- nueces tostadas
- nibs de cacao
- semillas de cáñamo
- láminas de coco deshidratado
Instrucciones
- Introducir todos los ingredientes en la jarra de Vitamix en el orden indicado y cerrar bien la tapa.
- En batidoras Vitamix con programas, seleccionar el programa «helados» y dejar que finalice.
- En cualquier modelo de Vitamix: seleccionar la velocidad 1 y aumentar progresivamente la velocidad hasta máxima potencia. Batir durante 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
- Decorar con copos de avena, nueces, nibs de cacao, coco deshidratado y más semillas de cáñamo.